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❓ FAQ — Häufig gestellte Fragen
Wie viel Vitamin D am Tag?
1000-2000 IE für Erwachsene. Im Winter 2000-4000 IE.
Vitamin D3 oder D2?
D3 ist natürlicher und wird besser aufgenommen.
Wann einnehmen?
Morgens mit einer Mahlzeit — ist fettlöslich!
Zu viel Vitamin D?
Über 10.000 IE täglich kann gefährlich werden.
Hilft Vitamin D gegen Winterdepression?
Studien zeigen einen Zusammenhang — die Evidenz ist vielversprechend.
Brauche ich im Sommer Vitamin D?
In Deutschland meist ja — selbst im Sommer oft nicht genug Sonne.
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